Диетолог Букина составила меню для тех, у кого повышен холестерин

 

От повышенного холестерина можно избавиться с помощью соблюдения особого меню. Про то, что нужно и не нужно есть, рассказала диетолог Татьяна Букина.

Для снижения холестерина врач рекомендует есть нежирные сорта рыбы, бобовые и птицу. С мяса при повышенном холестерине тоже нужно удалять жир, а с курицы — обязательно счищать кожу.

Ну и, разумеется, категорически нельзя гамбургеры, сосиски, хот-доги, сало, чипсы и прочие сомнительные с точки зрения правильного питания продукты, сообщает врач Букина.

Всего здоровому человеку нужно принимать менее 300 мг холестеринсодержащих продуктов в сутки. Ну а для тех, у кого уровень холестерина повышен, норма снижается до 200 мг, передает мнение диетолога издание «Вести Подмосковья».

Из напитков следует отдать предпочтение зеленому чаю. А вот алкоголь при повышенном холестерине противопоказан. Как, впрочем, и цельное молоко, особенно то, которое имеет высокий процент жирности.